Sport santé Bien-être
Hélène Kalipé
Hélène Kalipé
Je crois profondément au pouvoir de l'activité physique et des soins bien-être pour transformer nos vies et nous aider à prendre soin de nous. C'est dans cet esprit que j'ai créé HK Sport Santé Bien-être.
Je vous propose :
des séances d'activités physiques personnalisées pour renforcer votre santé et votre vitalité.
des soins bien-être pour vous offrir un moment de détente et revitaliser votre corps.
En tant qu'enseignante en activité physique adaptée pour la santé, ma mission est de vous accompagner avec bienveillance et empathie, dans le respect de vos besoins pour atteindre un équilibre global - physique, mental et émotionnel. Ensemble, nous avancerons à votre rythme vers une vie plus saine et épanouissante.
Enseignante en Activité Physique et Adaptée.
Master APAS - Activité physique adaptée et santé
Licence Développement Social et Médiation par le Sport
Deust Sport et Intervention Sociale auprès de personnes en difficultés et /ou exclues
Formée au Massage Assis
Protocole de Margaret Elke
Formée au drainage lymphatique manuel de confort et relaxation
Méthode Emil Vodder
Formée à la Madérothérapie
Sport Santé
Activité Physique Adaptée
Je propose des séances d'activité physique personnalisées, adaptées à votre niveau de forme, vos objectifs et vos envies. Que vous souhaitiez renforcer votre condition physique, gérer une pathologie spécifique ou simplement rester actif, mes programmes d'exercice sur mesure sont pensés pour vous.
Renforcement Musculaire
Mes séances de renforcement musculaire vous aident à développer votre force, votre endurance et votre résistance musculaire dans un environnement sûr et encadré. Que vous soyez débutant ou confirmé, mes programmes de renforcement musculaire sont adaptés à tous les niveaux de forme physique.
Gym Douce
La gym douce est une méthode d'exercice physique qui privilégie des mouvements lents et fluides pour renforcer la souplesse, la force, l'équilibre et la relaxation. Elle inclut diverses pratiques axées sur le bien-être du corps et de l'esprit, tout en respectant le rythme de chacun.
Pilates
Renforcez votre corps, améliorez votre posture et augmentez votre flexibilité grâce à nos cours de Pilates. Conçus pour tous les niveaux de condition physique, mes séances de Pilates vous permettent de tonifier vos muscles profonds, de stabiliser votre colonne vertébrale et d'atteindre un équilibre corporel optimal.
Tarifs
Un bilan initial de forme physique et un temps d'échange seront réalisés lors de la première séance pour définir ensemble les objectifs de travail.
Cours à domicile
- Coaching 1h / semaine 50 €
- Coaching 2h / semaine 90 €
- Carnet de 10 coaching 1h 450 €
- Coaching 45 min / semaine 40 €
- Coaching 2 x 45 min / semaine 75 €
- Carnet 10 coaching 45 min 375 €
Cours collectifs à domicile - 1h
- 2 personnes 45 € / pers
- 3 personnes 30 € / pers
- 4 personnes 25 € / pers
- 5 personnes 20 € / pers
- 6 personnes 15 € / pers
* frais kilométriques : au delà de 20 km (à partir de Ruelisheim) - 0,25 € par km
Bien-être
Soins réalisés à domicile ou en entreprise *
Massages Assis en Entreprise
Pour accompagner vos collaborateurs et préserver leur bien-être, offrez leur un moment de détente grâce à des Massages Assis professionnels réalisés directement sur leur lieu de travail. Pratique et efficace, chaque massage dure 15 à 20 min, s'effectue sur chaise ergonomique et sans utilisation d'huile ce qui permet de l'intégrer facilement dans le rythme d'une journée.
Ces massages permettront de :
- Réduire le stress et la fatigue
- Améliorer la concentration
- Diminuer les tensions musculaires
- Augmenter la productivité
- Augmenter le bien-être général
Tarifs
Il s'agit de massages corps complet de 15 à 20 minutes : 25 € / massage.
Pack Découverte
- Nombre de massage 10
- Prix par massage 23 €
- Tarif total 230 €
Pack Bien-être
- Nombre de massage 20
- Prix par massage 22 €
- Tarif total 440 €
Pack Sérénité
- Nombre de massage 30
- Prix par massage 21 €
- Tarif total 630 €
Des devis personnalisés peuvent être élaborés en fonction des besoins de votre entreprises. N'hésitez pas à me contacter.
Pack Régulier
- Nombre de massage 50
- Prix par massage 20 €
- Tarif total 1 000 €
Pack Fidélité
- Nombre de massage 100
- Prix par massage 18 €
- Tarif total 1 800 €
* frais kilométriques : au delà de 20 km (à partir de Ruelisheim) - 0,25 € par km
Drainage Lymphatique
Mes prestations de drainage lymphatique manuel sont réalisées selon la méthode Vodder, reconnue pour sa douceur et son efficacité. Cette technique contribue à améliorer la circulation lymphatique, à réduire les œdèmes et la rétention d'eau tout en favorisant l'élimination des toxines et en procurant une profonde relaxation et un bien être durable.
Le drainage lymphatique du visage réduit les gonflements, stimule la circulation sanguine et améliore l'éclat du teint.
Le drainage lymphatique du ventre améliore la digestion, réduit la rétention d'eau et détend la zone abdominale.
Le drainage lymphatique des jambes soulage la lourdeur, améliore la circulation et réduit les œdèmes.
Tarifs
Packs drainage lymphatique
- Visage - 3 séances 125 €
- Visage - 5 séances 210 €
- Ventre - 3 séances 170 €
- Ventre - 5 séances 280 €
- Jambes - 3 séances 180 €
- Jambes - 5 séances 300 €
Packs combinés drainage lymphatique
- Ventre et Jambes - 1h 100 €
- 3 séances 270 €
- 5 séances 460 €
- Visage et Jambes - 1h 90 €
- 3 séances 265 €
- 5 séances 440 €
- Corps entier - 1h30 110 €
- 3 séances 315 €
- 5 séances 510 €
Drainage
- Visage - 30 min 45 €
- Ventre - 50 min 60 €
- Jambes - 50 min 65 €
- Corps entier - 1h30 110 €
* frais kilométriques : au delà de 20 km (à partir de Ruelisheim) - 0,25 € par km
Madérothérapie
Redessiner votre silhouette naturellement.
La madérothérapie est une technique de massage colombienne utilisant des outils en bois spécialement conçus pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, drainer les toxines et remodeler la silhouette. Elle est particulièrement efficace pour réduire l'apparence de la cellulite, en lissant la peau et en améliorant son élasticité.
Chaque séance commence par une drainage lymphatique manuel pour préparer les tissus et optimiser l'élimination des toxines. Ensuite différentes techniques de madérothérapie sont appliquées en fonction des zones traitées.
Jambes : activation de la circulation et réduction de la cellulite.
Ventre et taille : amélioration de la digestion et raffermissement de la zone abdominale.
Dos : détente musculaire et amélioration de la posture.
Corps entier : un soin complet pour un remodelage global et une sensation de légèreté.
Des sensations visibles dès les premières séances et une sensation de bien-être et de légèreté !
Pour des résultats optimaux et durables, il est conseillé de suivre une cure de plusieurs séances adaptées à vos besoins.
Tarifs
Toutes les séances incluent un drainage préalable pour optimiser les effets du massage.
3 séances
- Jambes - 3 séances 180 €
- Ventre et taille - 3 séances 180 €
- Corps entier - 3 séances 315 €
5 séances
- Jambes - 5 séances 290 €
- Ventre et taille - 5 séances 290 €
- Corps entier - séances 510 €
1 séance (drainage + madérothérapie)
- Jambes - 45 min 65 €
- Ventre et taille - 45 min 65 €
- Corps entier - 1h15 110 €(Jambes + ventre + taille + dos)
* frais kilométriques : au delà de 20 km (à partir de Ruelisheim) - 0,25 € par km
06 17 97 52 89
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hk.sportsante@gmail.com
